Dažymas siūlo daugybę suaugusiųjų terapinės naudos

Dabar tyrinėtojai ir terapeutai patvirtino, kad su suaugusiaisiais dažančių veiklų yra daug terapinės naudos.

Maždaug vieną dešimtmetį daugelis specialistų teigė, kad suaugusiesiems, kurie pasirenka dažymo terapiją, yra daug fiziologinės ir psichologinės naudos. 2012 m. Pačios pasaulinės spalvinimo knygos buvo išleistos parduotuvėms visame pasaulyje. Nuo to laiko suaugusiųjų dažymo terapija išaugo į didžiulę tendenciją, leidžiančią patvirtinti, kad su bendra vaikų veikla susijusi didžiulė sveikatos nauda. Tai sukėlė didžiulį suaugusiųjų dėmesį.

'Duok vėžių. Suaugusieji yra nepaprastai nuskurdinti šių stebuklingų svajonių lazdų… “. - daktaras Saulės Vilkas

Kai dažymas buvo laikomas tinkamu vaikų užimtumo užsiėmimu, dabar jis laikomas sveikatingumo, žadinančio tylumo jausmą ir gerinančiu visų, kurie tuo užsiima, sąmoningumu. Remiantis tyrimais, jaudinanti ir linksma veikla iš tikrųjų suteikia protui ir kūnui tą pačią didžiulę naudą, kuri pasiekiama per meditaciją, konsultacijas ir ilgus metus trunkančią terapiją. Iš esmės dažymas - dėl to, kad nėra geresnio žodžio, yra „nirvana“ sielai, kuri joje dalyvauja.

'Aš mėgstu spalvotus pieštukus - ypač naujus spalvotus pieštukus su nesulaužytais galais. Man patinka, kaip jie kvepia - ir kaip sklandžiai jie jaučiasi tarp mano pirštų. Man patinka įsivaizduoti, kokius nuostabius paveikslėlius sukurs pieštukai. Bet man labiausiai patinka spalvos - tiek daug spalvų… “. - Marija Wince

Smegenų pusrutuliai suaktyvėja dažant

Spalvinant abu smegenų pusrutuliai visiškai suaktyvėja, rodo psichologo, vardu Gloria Martinez Ayala, atlikti tyrimai. Renkantis spalvas konkretiems raštams ir (arba) formoms, suaktyvinamas analitinis / loginis smegenų komponentas. Derinant spalvas, derinant spalvas ir maišant spalvas, aktyvuojamas kūrybinis smegenų komponentas. Kai šie smegenų aspektai yra suderinami visiškai, suaktyvėja abu smegenų pusrutuliai. Tai ne tik kontroliuoja mūsų viziją, bet ir optimizuoja mūsų smulkiąją motoriką ir koordinaciją.

Dažymo priemonės malšinant stresą

Tyrėjai neseniai atrado, kad dažymas padeda nuraminti ir atpalaiduoti smegenų dalį, vadinamą „amygdala“. Žinoma, kad šis smegenų komponentas suaktyvėja situacijose, kurios sukelia baimę, stresą ir (arba) nerimą. Tai yra mūsų emocijų, emocijomis grįsto elgesio, kurį mes patiriame, centras, taip pat mūsų motyvacijos lygis. Atpalaiduodami šį smegenų aspektą, iš esmės mes priverstume smegenis priversti likimą, o ne patirti baimę ar kitas žalingas emocijas.

Dažymo rezultatai giliai atpalaiduojant

Mūsų galvoje yra daugybė pašnekesių, minčių ir neramumų. Dažymas padeda skatinti gilų atsipalaidavimą, nuramindamas tas proto dalis, kurios mus užklumpa dėl stipraus neramumo. Tam tikra prasme tai mus verčia medituoti. Tai skatina mus susikoncentruoti į malonią veiklą ir susikoncentruoti ties veikla, kuri mus užklumpa. Spalvinimas kiekvienam iš mūsų suteikia dabartinę akimirką ir skatina būti atsargesniems. Ramindamas mūsų protą šia palankia būsena, jis ramina ir mūsų kūną.

'Menas yra jūsų asmeninis dienoraštis, kuriame spalvinsite savo mintis ir emocijas puslapyje… “. - Sara iš Los Cerros vidurinės mokyklos 1999 m

Dažymas sumažina daugelio ligų simptomus

Suaugusieji, kenčiantys nuo įvairių ligų ir sveikatos sutrikimų, gali pastebėti, kad dažymas yra ypač naudingas siekiant sumažinti jų simptomus. Pavyzdžiui, nuraminant protą gali sumažėti epilepsija sergančių asmenų traukuliai, proto raminimas gali padėti sumažinti kraujospūdžio rodmenis, atsipalaidavimas gali padėti sumažinti gliukozės kiekį sergantiems diabetu, o sukūrimas gali nuraminti tų žmonių protus ir kūnus. kurie kenčia nuo neįgalių ir skausmingų sąlygų, tokių kaip artritas.

'Gyvenimo pamoka iš darželio: sudaužyti pieštukai vis dar gali nuspalvinti ... “ - Nežinoma

Dažymas optimizuoja intelektą

Nors yra žinomas faktas, kad dažymas padeda mūsų kūrybai, tai taip pat yra žinomas faktas, kad jis optimizuoja mūsų intelektą. Dažymo menas ir veiksmas naudoja smegenų dalis, kurios yra žinomos dėl mūsų sugebėjimo susikaupti ir susikaupti. Tos pačios smegenų sritys yra tiesiogiai atsakingos už problemų, organizavimo ir įvairių aukšto lygio funkcijų, susijusių su mokymosi procesu, sprendimą. Užsiimdami dažymu, jūs ruošiatės, padrąsinate ir padedate smegenims mokytis.

Dažymas leidžia mums vėl susisieti su savimi

Ilgos darbo valandos, paskyrimai, įsipareigojimai šeimai ir kiti įsipareigojimai ne tik užima didelę dalį mūsų laiko, bet ir verčia mus atsiriboti (savotiškai) su savimi. Dažymas - tai apgalvota veikla, atitraukianti mus nuo visko, kas mus atitraukia, ir leidžia mums iš naujo susisiekti su tuo, kas esame. Dėl atsipalaidavimo būsenos, kurią patiriame dažydamiesi, galime atsiminti pomėgius ir veiklą, kuri mums kadaise patiko, žmones, su kuriais praradome ryšį, ir dalykus, kuriais mėgaujamės ... dalykus, kurie padaro mus tokiais, kokie esame.

'Kodėl dainuoja dvi spalvos, dedamos viena šalia kitos? Ar tikrai tai galima paaiškinti? Ne ... “ - Pablo Picasso

Dažymas yra menas, o ne aktas

Kaip matote iš šiame išsamiame vadove pateiktos informacijos, dažymasis turi daug fizinės, emocinės ir psichologinės naudos. Ši meno terapijos forma gali pakeisti neigiamus mūsų būties aspektus teigiamais. Tai turi savybę transformuoti protą. Tai turi galimybę pakeisti mūsų fizinę sveikatą. Dažymas nėra mokslas. Tai nėra veiksmas. Iš esmės tai yra menas.

Tai menas, apimantis daug daugiau nei linijas, formas, raštus ir fizines spalvas. Tai menas, kuris vėl susieja mus su žmogumi, kuriuo buvome skirti. Tai atspindi tamsiąsias mūsų praeities linijas ir jas nušviečia, kad būtų sukurti mūsų ateities kontūrai. Spalvinimas jungia, plečia ir sukuria. Jei esate pasirengęs patirti dažymo džiaugsmą ir nuostabą, apsilankykite šiandien ir gaukite nemokamus dažymo puslapius ir atsipalaiduokite: https://jf-canecas.pt/

Šaltiniai:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for- suaugusiesiems

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actual-relax-brain/

Apie Autorių

Marian Hergut, Gimęs 1953 M. Studijavo Mokymą Filosofijos Fakulteto Gracas.

Mintys Apie Mano Paveikslų

Buvau Užsiima Dailės Nuo Ankstyvos Vaikystės. Spalvos Visada Žavi Mane, Ypač Raudonos.

I Dauguma Grožėtis Spalvų Gustav Klimt Ir Friedensreich Hundertwasser.

Be Skaičiais Žaviuosi Egon Schiele Liniją. Aš Esu Giliai Įsišaknijusi Austrijos Tradiciją Tapyba.